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重复记忆法
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【记忆故事】
去年一次很偶然的机会，冯华参加了一次读书会，从那以后他就被这种学习交流活动给吸引住了，只要是周末有时间他都会坚持去参加。
参加的次数多了，他发现其中一个叫刘诚的主讲老师记忆力特别好，一本两三百页的历史书，他在讲的时候可以完整地复述里面提到的细节，而且在讲的过程中能够旁征博引，所引用的诗词文章、学术观点也是丝毫不差。
这让冯华特别佩服，因为他记忆力就不怎么好。
有一次参加完读书会，正好刘老师还在，因为大家经常见面，已经比较熟了，于是冯华就鼓起勇气走上前去问他：“为什么你的记忆力能那么好？对书上的内容能记得那么准？”
刘老师听了笑着说：“其实很简单，就是重复记忆。
这本书我在和大家分享前，会起码看上两遍，有的还得看三遍，而我之所以在讲的时候能引用很多东西，是因为我一直在复习，平时没事的时候就会背背、抄抄，这样一来我记得自然就清楚些，其实你只要能坚持复习所学的知识，你的记忆力也会提高的。”
【记忆宝典】
故事中提到了重复记忆，所谓重复记忆，简单来说就是将所记忆的内容连续重复学习或是隔一段时间就重复学习一次，经过多次重复之后实现永久记忆的记忆方法。
这样的方法是有科学依据的，科学研究表明，记忆的深浅不仅和刺激的强度有关系，还与重复的次数有着直接的关系。
在一定的条件下，重复的次数越多，记得也就越深刻。
比如我们刚开始学习一篇文章时会觉得很陌生，也记不住多少，然而如果我们每天都把这篇文章读一遍，甚至是抄一遍，那一周之后我们肯定就记住它了。
中国有句老话，“读书百遍，其义自现”
，就是这个道理。
此外，在我们对所学知识或是所需要识记的材料进行重复记忆时，还是有一定技巧的：
1.重复的频率要符合遗忘规律
根据艾宾浩斯遗忘曲线，心理学家认为当天学习的新内容最好是在12小时内进行复习，因为此时记忆比较清楚，大脑中所存储的信息量还比较多。
第二次的复习时间与第一次不能间隔太久，最好是大于30分钟，小于16小时。
因为如果我们在30分钟内就再一次开始复习的话，会对大脑巩固原有记忆内容的整个生理过程造成干扰，但是如果我们在16个小时之后再去复习，那之前所记忆的内容就忘得差不多了，等于说第一次的复习就白做了。
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