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李渊翻到后面标注为“养生筑基”
的部分，那里有一些简单的坐姿示意图和呼吸要点。
“来，先按这上面说的，盘腿坐好，试试‘垂帘目视鼻尖，舌抵上颚，呼吸绵绵若存’……”
肖襄依言照做，努力摆出标准的盘坐姿势，眼睛半闭半睁，努力盯着自己的鼻尖，舌头往上顶，然后开始调整呼吸。
“这样？感觉有点别扭……呼吸要多深？”
李渊对照着书上的描述，自己也尝试着：“书上说‘自然为主，勿强求，细、匀、深、长’……就是呼吸要轻细、均匀，尽量深长，但别憋气。”
他也盘腿坐下，尝试着调整呼吸节奏。
一时间，水库边只剩下微风拂过水面的细微声响，和两人略显刻意的呼吸声。
小黄和小黑起初还好奇地围着他们转圈，见主人一动不动，也无聊地趴在一旁打盹。
过了大约半个多小时，肖襄最先绷不住了，身体晃了晃，忍不住睁开眼，小声抱怨道：“李渊……我好像除了腿有点麻，啥感觉也没有啊？那种‘气感’呢？热气呢？凉意呢？”
李渊也缓缓睁开眼，眉头微蹙。
他确实什么特殊感觉都没有，就是普通的深呼吸，甚至因为刻意控制，反而有点不自在。
他下意识地调出系统面板看了一眼，技能列表毫无变化，没有出现任何与“呼吸法”
或“修行”
相关的新技能提示。
“看来……确实没啥用。”
李渊叹了口气，合上书，语气带着一丝不易察觉的失望。
道长信里说的“世间无灵，修行路断”
，或许是真的。
这书上的法门，可能真的只是最基础的养生引导，甚至因为年代久远、传承缺失，早已失了真意。
肖襄泄气地松开盘着的腿，揉着发麻的小腿肚，脸上写满了失落：“啊？就这样啊？白兴奋一场了！
还以为能练出点什么名堂呢。”
李渊看着她垮下的小脸，笑了笑，把书小心收好。
他站起身，活动了一下有些僵硬的四肢，说道：“道长也说了，这主要是强身健体，可能得常年累月坚持才有点效果，咱们一时半会儿摸不着门路也正常。”
他见肖襄还是没什么精神，便话锋一转，拍了拍手道：“不过嘛，说到强身健体，我这儿倒是有个现成的、肯定有效果的法子，来，我教你八段锦吧？这个我练了挺久，感觉确实不错。”
“八段锦？”
肖襄抬起头看向李渊，“就是公园里老头老太太打的那种？真的有用？”
“当然有用，”
李渊自信地说，“你看我精神头多足，来，站好，我教你第一式。”
说着，李渊便摆开了起手式。
肖襄也好奇地站起来，学着他的样子。
“不对，手再高一点，慢慢往上举，感觉像是要把天撑开一样……对，吸气……”
李渊一边示范，一边讲解要领。
肖襄模仿着，但有些动作难免有些僵硬不到位。
李渊很自然地走到她身侧，伸出手轻轻帮她调整姿势角度，“放松，别绷着劲……对，就这样。”
肖襄身体微微一僵，感觉到他指尖传来的温热触感，脸颊有些发烫，但看李渊一脸认真，完全沉浸在“教学”
中，她便也努力集中精神，按照他的指引调整动作。
【传授经验+1】
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