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第一节讲究一：因时穿衣
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因时穿衣，讲究的是春捂秋冻，固护阳气；夏养三伏，护阴养阳；冬养三九，充养阴精。
这是一年四季穿衣的原则和目的，是因时制宜的具体体现。
其中包含极为丰富的内容，让我们一一看过去。
一、春捂秋冻、固护阳气
“二四八月乱穿衣”
，一个“乱”
字道出了人们对春秋天气忽冷忽热的应变之举。
说乱也不乱，有经验的人都知道“春捂秋冻，不生杂病”
，就是在乍暖还寒的2月到4月不要急于减衣服，不妨捂一捂；到了秋高气爽的8月到9月，也不必急于加衣服，不妨冻一冻。
所以也有“冻九捂四”
之说。
春捂秋冻是古已有之的一种养生方法，依据的是《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”
的思想。
早在元代，著名养生专家邱处机在《摄生消息论》中就说得非常清楚，说春天“天气寒暖不一，不可顿去棉衣，时备夹衣、遇暖易之，一重减一重，不可暴去”
，秋季则“寒甚方加棉衣，以渐加厚，不得一顿便多，唯无寒而已”
。
春捂：春不减衣，下厚上薄
春天来了，天气开始转暖，但有些地方的气候一天三变，就像孩子的脸，太阳出来则风和日暖，太阳落山就寒风袭人，昼夜温差大，乍暖还寒。
所以，“春捂”
提醒人们春天寒冷渐退，还是很冷的，还需厚衣保暖，以防受寒。
故有“二月休把棉衣脱，三月还有梨花雪”
之说。
中医则从气的阴阳消长进行解释，春天气温变化较大，天气乍暖还寒，说明阳气升而未盛，阴气减而未衰，人体阳气也未完全达到肌表，抵抗寒邪的能力还较弱，特别是小孩要注意保暖，以防受凉受寒，即是“春捂”
的寓意。
“春捂”
既是顺应阳气生发养生的需要，也是预防疾病的保健良方。
开春以后就骤减衣服，极易使风邪入内，引起感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。
不信可以看看各地方儿童医院或儿科门诊，每年入春之后是不是人满为患？与其他季节相比，春季受凉感冒、流行性感冒、腹泻、流行性脑膜炎、麻疹、风疹、水痘、腮腺炎的孩子成倍增加。
小孩子的脏器发育尚未健全，身体自我调节的能力弱，抵抗力也弱，有点儿风吹草动就可能受凉，哪经得住这一天三变的天气。
所以，宝妈们经常为给孩子穿什么衣服发愁。
给孩子穿多了，一跑就出汗，再受风就感冒；给孩子穿少了，一受风也感冒。
高明的做法是，注意天气变化，春天不可过早脱掉棉衣。
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