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第三节“五色梅花”
香满园
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“同学们，你们现在这个阶段，最容易长青春痘，这是让大家都很苦恼的一件事情。
那么我们如何预防或者抑制痘痘的生长呢？
首先，我们要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，多喝水；其次，不要吃油炸肥腻的食品，饮食保持清淡；再次，保持皮肤的干净整洁。
说到保持皮肤的干净整洁，大家都知道洗脸很重要，可是怎么样洗脸才正确呢？大家先看看大屏幕，你们有过这样的洗脸经历吗？
使用洁面乳不在手中搓出泡泡，直接在脸上边搓边洗；
洗脸后不擦干，任由水分自然蒸发；
坚持认为用冷水洗脸可缩小毛孔，也可以彻底清洁；
……
如果你全部中招，那么可以基本判定你的脸是白洗了，正确的做法应该是：
洗面乳要在手上搓出泡沫后再在脸上使用，否则会伤害肌肤角质；
洗脸后必须第一时间用纸巾或干净柔软的毛巾吸干水分，任其自然蒸发会带走肌肤本身水分而导致肌肤干燥；
最接近人体体温的35～36℃的温水最适合洗脸，太冰冷的水会让毛孔瞬间关闭，无法彻底清洁面部；
……
其实除了日常注意护肤外，要想皮肤好，运动很关键，同学们可以练练普拉提、打球、游泳、慢跑等。
我再一次强调，身体健康才能拥有健康靓丽的肌肤，适当地喝茶（花草茶、红茶等），吃各种富含蛋白质、维生素的健康食品，多喝粥，多吃水果等，这样不光对身体有益，还能养颜。
除了身体，我们在精神上也要有追求，多看书，听音乐，保持愉悦的心情，皮肤也会自然红润。
‘秀外慧中，美人之德’，这句话送给大家。”
讲到这里，受聘来“香梅班”
讲授“美容课”
的广州市旅游商贸职业学校张翠红老师收到了雷鸣般的掌声。
没错，即便是在大学的选修课里都难得一见“美容课”
，在这里已不算太新鲜。
据介绍，这是真光中学“香梅特色课程”
中“高校课程”
板块里的学习内容。
实际上，在真光中学“香梅女班”
的课程列表里，每个学期都会聘请校外专家，开设专门的“美容课”
，讲授护肤、美容、健康、养生的知识。
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