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泽鲜：你腹泻，就是夏天的湿气没排出去，现在秋天了，要排出去。
排出去是好事，不要紧张。
艾灸是可以的，艾灸要慢慢来，温灸，就那个肚脐旁边、丹田，还有中脘，灸一下停一下，再灸一下停一下。
酵素，你这个身体是不怎么合适的，夏天排肠胃的湿气最好的药，其实是藿香正气水，药店都有卖的，一盒藿香正气水口服液，先吃半支试一试，半支半支试，慢慢就能把湿气排出去了，效果非常好的。
我们这个年龄，脾胃要小心护持，脾和胃要出了问题身体就很难调得好，吃什么好就靠自己的感觉，吃到舒服才能吃下去，不舒服就不能吃。
别的事情都不要忙啦，专心躺平调养，我40多岁时，身体是断崖式下降，就是感觉自己身体还可以折腾，吃什么都随便。
当时小孩又小，各方面也是负担，就是奋不顾身吧，当时也没这个福报吧，然后身体就很糟糕，后来小孩也大了，放得开手了，自己身体也不行了。
然后就不做事，就是调这个身体，吃中药艾灸啊，洗热水澡泡脚啊，摸索，反正调了好几年现在好很多了。
跃豆：哎呀，刚才我打坐，然后现在，吃一颗人参健脾丸，我现在每天早上吃一颗，吃了好几年了，腹泻呢，七月开始的，反正就是有点严重，后来好了……我前一段自己艾灸，每天下午艾灸，完全好了，中气也很足，然后就是前天不是吃了酵素吗？前天晚上泻得了几次，然后，昨天一天没问题，就好了。
泽鲜：听你的声音中气真的很足，声音也很亮，那就没问题啦。
你一直艾灸是很好的，艾灸呢，它比针灸吃药都要好啊，很补元气的。
也不能灸那么猛，有时候就是怕太猛了会伤到你的阴。
跃豆：不知道一次灸多长时间合适，就我切那个艾柱啊，烧尽得有三四十分钟，我就怕这个时间长了。
泽鲜：就这么一节不长。
你先是灸前面那三个地方，肚脐旁边，丹田，然后中脘，就是胃那个地方，然后你感觉多长合适呢，就是灸到皮肤有点红了，有时候湿气重的时候还会发点水汽出来，看到几个地方都灸得有点红了，然后你自己感觉到，好像够了。
艾柱没完，怎么办，就把艾灸盒放到大椎那个地方。
……有不舒服就不要灸那么多，是这样的，我们一般呢，就是灸了以后喝点老熟茶，一定要喝点老熟茶啊，一方面，这个熟茶呢，也排湿，也养胃啊，酵素呢，就有点刺激。
我觉得你吃人参健脾丸是很对路的，很对头，但是还是要继续啊，因为这个脾不好，运化不好，人就会瘦，要健脾胃。
跃豆：这个艾灸，奇怪得很，前一段我没艾灸，还拉肚子的时候，那倒是口干的，现在艾灸反倒口不干……现在算秋天了，立秋过了，我还是想继续每天灸，又怕秋天艾灸会伤阴。
泽鲜：艾灸你灸了反而生津口不干，那证明你下焦寒极，就是你中下焦都很寒很湿，所以一灸，津液就升上来了，如果你没感觉到口干，就是秋天你都可以一直灸啊，有两种症状是会灸过了，一个是口干一个是头痛啊……一方面灸一方面你也要增加营养，就是灸了以后肯定胃口就会好，胃口好了你就要吃好一点，自己想吃什么弄一点，各种蛋白质啊，多吃一点。
然后水果青菜是要少吃，你艾灸了以后会发现你不大需要吃水果青菜啊，因为肠胃慢慢就暖了，一吃寒凉的东西就不舒服，然后呢，艾灸过头的一个现象呢，就是头痛，是因为你下面太虚，火就冲到头上面去了，这个时候可能要停一停，头痛的话就泡脚啊，用那个艾，烧水来泡泡脚，加几片姜啊，一泡脚那个火气就拉下来了。
跃豆：你说这些特别对我的情况，我这一段好像青菜没那么爱吃了，确实是哦，然后营养呢，现在每天吃三个鸡蛋，后面两个不吃蛋黄，中午吃点牛肉饼，加一个鸡蛋蛋白，晚上也是，晚上不吃肉了，就又加一个鸡蛋蛋白。
然后还加了两顿，现在一天吃五餐，原来是加一餐粥，一餐是牛奶，现在粥不吃了，只吃牛奶，你看我体力恢复得不错，胃口也好，这个艾灸是很有用的。
泽鲜：牛肉很健脾胃，很补中气，然后，鸡蛋吃三四个都是可以的，不要怕吃蛋黄，你艾灸了，不要听什么胆固醇高，根本就是不够，光吃那个蛋白没有用的。
就是慢慢增加营养，等到一定的时候营养饱满一点，身体里这些东西，要有一种东西帮推动的，不吃水果了，可以泡点陈皮水喝喝，感觉看舒不舒服。
实际上喝那个老熟茶是最好的，生茶不要喝啊。
跃豆：这个湿气，一开始真的很多，一摸一摊水，现在好像没了，之前我也是把剩下的放在大椎，但就是不能准确找到大椎的位置……还有，这二十几天基本上没喝茶，都是喝白开水，茶可能不一定适合我。
泽鲜：这个艾，它是可以自己找穴位的，这个艾盒，放在什么地方合适你就放在什么地方，一放特别舒服，放在那个地方就可以了，它不要很准确的。
茶呢，你的身体呢，原来是太缺营养啦，但又很寒湿，脾胃不好，所以就没有胃口，吃不进去，吃进去也运化不了，自然就没有食欲，你现在艾灸了，然后就慢慢增加营养，营养饱和到一定的程度，就想喝茶了，你看这些茶，都是那些大老板啦，官员啦，整天大鱼大肉吃的人，这个茶就很救他的命了。
就这样，不想喝就不喝，要靠自己感觉的。
白开水你觉得口渴你就喝，不口渴，就不喝。
或者喝点蜂蜜水呀，或者是泡点枸杞啊，桂圆哪，姜红枣桂圆红糖，这些都可以熬点水。
跃豆：桂圆不敢，我妈老要给我寄桂圆肉，我以前还放在粥里。
早上我会吃两片生姜，用醋泡过的生姜，有时候会含一片干姜，这个都不错。
泽鲜：听你说这么多，觉得问题不大，打坐的人是有自我感悟力的，这样一直调下去会越来越好的，暂告一段落。
分享一曲唯稼弹的《高山流水》。
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