天才一秒记住【梧桐文学】地址：https://www.wtwx.net
简单地说，焦虑是一切负面情绪汇合所产生的恐惧情绪。
这就是焦虑。
心理学家说，焦虑是因为对威胁性事件或情况的预料而产生的一种高度忧虑不安的状态，精神过敏，高度紧张，严重者能达到生理和心理功能障碍的程度。
剥开焦虑情绪的“洋葱皮”
焦虑情绪和洋葱头的皮一样，是有不同层次的。
同时，它们还有一个共同点，就像是不论哪一层洋葱皮都可以让你泪流满面一样，不论是哪种程度的焦虑，都会对你的幸福造成影响，让你很不爽。
焦虑心情：焦虑可视为没有明确对象和具体内容的恐惧。
病人整天惶恐不安，提心吊胆，总感到似乎大难就要临头或危险迫在眉睫，但病人也知道实际上并不存在什么危险或威胁，却不知道为什么如此不安。
客观表现有两种，其一是运动性不安：病人闭眼向前平伸双臂可见手指对称性轻微震颤；肌肉紧张使病人感到头紧头胀，后颈部发僵不适甚至疼痛，四肢和腰背酸疼也常见；严重者坐立不安，不时做些小动作，如搔首搓手等，甚至来回走动，一刻也不能静坐。
另一种客观表现是植物功能紊乱，尤其是交感功能亢进的各种症状，如口干，颜面一阵阵发红发白，出汗，心悸，呼吸急促，有窒息感，胸部发闷，食欲不振，便秘或腹泻，腹胀，尿急尿频，易昏倒等。
通常要有以上两方面的症状才能确定为焦虑症。
只有焦虑心情而没有任何客观症状很可能是人格特性或常人在一定处境下出现的反应（处境性或期待性焦虑）
一般而言，焦虑可分为三大类：
其一，现实性或客观性焦虑。
如爷爷渴望心爱的孙子考上大学，孙子目前正在加紧复习功课，在考试前爷爷显得非常焦急和烦躁。
其二，神经过敏性焦虑。
即不仅对特殊的事物或情境发生焦虑性反应，而且对任何情况都可能发生焦虑反应。
它是由心理——社会因素诱发的忧心忡忡、挫折感、失败感和自尊心的严重损伤而引起的。
其三，道德性焦虑。
即由于违背社会道德标准，在社会要求和自我表现发生冲突时引起的内疚感所产生的情绪反应。
有的老年人怕自己的行为不符合自我理想的标准而受到良心的谴责。
如自己本来被周围人认为是一个德高望重的人，但在电车上看到歹徒围攻售票员时，由于自己势单力薄，害怕受到伤害而故意视而不见，回来后，感到自己做了不光彩的事，深感内疚，继而坐立不安，不断自责。
有三种焦虑发作形式：
1．濒死感：发作时胸闷，气不够用，心中难受，有快断气之恐惧，有人会在急诊室大呼：“医生，快拿氧气来！”
但绝不会因此死人。
2．惊恐发作：莫名其妙地出现恐惧感，如怕黑暗、怕带毛的动物、怕锋利的刀剪、怕床下有小偷……甚至素来胆大的人也会有恐惧，但指不出害怕的对象。
3．精神崩溃感：此时心乱如麻，六神无主，有精神失控感，担心自己会“疯掉”
而恐惧焦虑，但这绝不会是精神病发作。
以上三种发作形式均短暂，只历时数小时，焦虑缓解后，一切如常、风平浪静。
焦虑的成因
人们面临的焦虑，来源于自然界、社会、人的心理及认识活动，以及人格特征等方面。
1．在工作、生活健康方面均追求完美化。
稍不如意，就十分遗憾，心烦意乱，长吁短叹，老担心出问题，惶惶不可终日。
须知，世间只有相对完美，并无绝对完美，世界及个体就是在不断纠正不足，追求真善美中前进的。
应该“知足常乐”
、“随遇而安”
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！