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这时如能转移注意力做些“实质”
的活动，如逛街就认真挑选衣物、聚会时就专心与人谈话，都可有效驱走空虚感。
至于常感到空虚的人，很可能是活得不踏实。
有些人在生活中怀有不切实际的期望或目标，自己总是在生活中追寻些什么，而没有落实到生活本身，如此不免常虚幻不实。
要挥别空虚感就要建立“务实不务虚”
的生活态度。
要知道，人生在世是艰难的，是不容易的，不会总顺境的。
生活在五光十色的大千世界中，不会总是一帆风顺，难免会碰到不顺心不如意的事情，遇到形形色色真真假假的问题，也就必然会有喜有忧有得有失。
人，要有点精神，要有所追求，要有精神支柱，要有一种献身精神。
“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈”
，这就要求人们要面对现实，面对生活，“不以物喜，不以己悲”
，无论在什么地方，做什么事情，遇到什么问题，都应该沉着冷静，保持良好的心态，实事求是地应对一切。
人老了，退休了，还可奉献余热；下岗了，再求职，作为人生拼搏的第二起点；工作受到挫折，投资失败了，要吸取教训，总结经验，审时度势，东山再起，将其视为成功的“奠基石”
。
总之，不要灰心，不要气馁，充实自我，战胜空虚，就一定能迎来精神和事业上的光明。
有人说，一个人的躯体好比一辆汽车，你自己便是这辆汽车的驾驶员，如果你整天无所事事，空虚无聊，没有理想，没有追求，那么，你就根本不知道驾驶的方向，就不知道这辆车要驶向何方，这辆车也就必定会熄火的，这将是一件可悲的事情。
所以，对待心灵空虚必须进行心理治疗，请看以下几点建议。
1．面对空虚，要调整目标
俗话说“治病先治本”
。
因为空虚的产生主要源于对理想、信仰及追求的迷失，所以树立崇高的理想、建立明确的人生目标就成为消除空虚的最有力的武器。
当然，这个过程并不是一蹴而就的，但当你坚定地向着自己的人生目标努力前进时，空虚就会悄悄地离你而去。
2．热爱生活
我们常说，生活是美好的，就看你以怎样的态度去对待它。
一样的蓝天白云，一样的高山大海，你可以积极地去从中感受到大自然的美丽；或者认认真真地学点本领，帮他人做点好事，也能对自己的成功颇感得意，从他人的感谢中得到欢愉。
当你用有意义的事去培养你对生活的热情，去填补你生活中的空白时，你哪还有心情和闲暇去空虚呢？
3．提高自己的心理素质
有时候，人们生活在同一环境中，但由于心理素质不同，有人遇到一点挫折便偃旗息鼓而轻易为空虚所困扰，有人却能面对困难毫不畏缩而始终愉快充实。
因此，有意识地加强自我心理素质的训练，就能够将空虚及时地消灭在萌芽状态而不给它以进一步侵袭的机会。
4．忘我地工作
劳动是摆脱空虚极好的措施。
当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。
5．目标转移
当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如，从学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使心情平静下来。
当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。
当你和空虚顽强斗争的时候，请记住普希金的这句诗：“生活不会使我厌倦。”
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