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充分享受与家人交流的时光
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在一项对白领家庭的调查中，我们发现：55%的调查者认为家庭成员每天用于进行情感交流的时间不足，只有18%的调查者对家庭成员之间的感情交流表示满意。
另外有38%的调查者表示，他们的家庭很少进行集体看电影或逛街等娱乐活动。
《生命时报》和北京零点指标信息公司对北京、上海、广州、武汉、重庆五大城市的1425名居民进行的随机电话调查显示，有近四分之一的人除了睡眠以外，每天与家人的相处时间不足两个小时。
即使在这两个小时里，交流内容也大多限于低层次的日常问候和生活交流，情感和心灵交流极度匮乏。
现代生活的快节奏，信息化，使得我们与家人的情感交流越来越少。
特别是很多到大城市工作的年轻人，离乡背井，逢年过节才回一次家，一回来又有许多的朋友应酬，真正与家人在一起交流的时间非常少。
很多家庭由于长期缺乏交流，家人之间的感情疏远，家庭氛围变得很压抑，长此以往，自然不利于家庭成员的心理健康。
32岁的张先生是一家外企的经理，因为工作忙碌，他回家后几乎不说话，倒头就睡，很少和家人交流。
一开始，妻子还很担心，怕他熬坏了身体，女儿哭闹着找爸爸时，她也会温柔地安慰女儿。
时间一长，妻子就懒得管他了。
没回家吃饭？爱吃不吃，反正他经常不在家吃。
熬夜对身体不好？没什么，反正他经常这样，现在也没什么问题。
女儿也因为长时间不和父亲交流，与他越来越疏远。
心理学家的研究表明，和家人交流越少的人，自我满意度也越低，心理压力比长期与家人保持交流的人更大。
而在工作、经济压力越来越大的今天，人们最好的心理支持正是来自家庭，多跟家人进行交流，对缓解压力有很大帮助。
多与家人交流，对自己的身心健康以及家庭的和谐有很重要的意义。
一来自己通过与家人之间的互动，相互倾诉，可以排解自身的压力和负面情绪，同时也加深了家人之间的感情；二来家人之间多交流，特别是子女多关心年老的父母，对长辈的身体健康有很大的帮助。
人到老年阶段，特别需要来自家人的关心，融洽的沟通能够帮助老年人保持健康的心理状态。
而父母多与孩子交流，更是小孩健康成长不可缺少的一部分。
卡伦·休斯曾是美国国务院主管公共外交与公共事务的副国务卿，也是小布什总统竞选班子中最有权势的女人。
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