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本章此时此地这种技术，也是帮助大家考验自己此时此地的能力。
在此时此地这个技术的分享的过程中，很容易出现的情况是有很多来访者表示，真正地做到此时此地非常难。
这是一个普遍性的问题，我们很难纯粹地关注当下，人的一个时间点的状态，总是此时此地、此时他地、他时此地、他时他地缠绕在一起的，所以很难做到客观对待身边的事物和人，身边的事物与你不会形成良好的关系，更不用说与更加复杂的人了，所以要练习加强此时此地的能力。
社会学家说：“人有三态，生态，事态，心态。”
这正好也与我们此节中画的三幅画对应。
记得曾有人问我什么是好的婚姻，好的婚姻就是，男的做一个真正的男人，女的做真正的女人，这样就行了。
其实，这就是一个此时此地的技术，就是当你在做什么时，要投入做这件事，做到此时此地，那么不管是婚姻中的关系还是其他的关系，都能处理好。
此章关键词，与问题同行，与时间同行，此时此地，此时他地，他时此地。
记得在《西游记》里面有一个场景，孙悟空到菩提老祖那里学艺，过一段时间师父就会问孙悟空：“你来了多久了？”
孙悟空回答：“不知道，只是记得山上的果子熟了多少回，每次果子熟的时候，我都会去美美地吃一顿。”
这是他独特的对待时间的记忆，是用一种实实在在的体验来感受的。
我们很多人只是用钟表来记忆时间，并且回忆着过去，期盼着未来，就是不与当下的自己连接，因此总觉得时光飞逝。
中国神话故事中，神仙与人的区别，主要在于时间的差别。
神仙是自在的，是体验当下的，所以他们的时间很长，也很会享受，而人类呢，却是相反的。
这也是为什么神话故事中说，天上一天，地上一年。
做心理咨询时，用艺术绘画疗法的此时此地技术，就是让来访者觉察到自己是谁，自己在哪里，与自己同行，与时间同行，与问题同行。
当来访者真的可以与问题同行时，那么问题对于来访者来说意义就已经变了，解决问题并不是咨询师需要做的事情。
当来访者告诉我们，家中有人去世，感到悲伤，或者其被人强暴了，受到严重的创伤，遇到类似的情况，咨询师可以做什么？我们要做的就是让其知道自己在此地，让其感受自己在当下，自己的心在当下，我们会说：“我和你在一起。”
那么此时此地技术就是一面很亮的镜子，可以让其看到自己。
我们本节中的练习和分享，都是对此时此地能力的训练，这样的训练可以帮助我们减轻许多症状，缓解许多原本看上去很严重的问题，是具有非常大的实践意义的，能开启当事人的成长之路。
4.此时此地——问题
指导语：从出生到现在，你觉得一直有个问题没有解决，如果这个问题解决了，你的人生会释然很多。
所以，现在我们就要画“我的问题”
。
如何呈现这幅画，全凭你的自由。
若你觉得小时候被同辈们欺负，你想报仇，你可以画下来报仇的场景；若你觉得你有一种强烈的愤怒没有表达，可以在画里表达出来；若你觉得从小到大是没有被爱的，你渴望被爱，也可以在画中画出来。
分享者1：它表达了我在家庭中好像从来都不知道自己该站在哪里？那个黑色方框里面的小女孩是我，是我初中的时候，最喜欢最满意的我自己。
下面大一点的方框里面的那个心，实际上它是红色的，但是不知道为什么后来就画重了，外面的那颗心是爸爸的，蓝色的。
剩下的两颗心，一个是姐姐的一个是妹妹的。
从很小的时候我就在这个家里找不到位置，总觉得爸爸、妈妈、姐姐和妹妹他们四个人，如果没有我的话会很幸福。
我在家庭里并没有受过什么严重的创伤，相反，父母也很爱我，可是我不知道为什么，老是找不到自己的位置，这也是我一直很困惑的问题。
我也能感受到父母以及姐姐和妹妹对我的爱，可是总感觉他们好像从来没有理解过我，我很孤单，而且至今我也不知道为什么会有这样的感觉。
韦老师：下面请你画一幅画，主题是爱，用不同的色彩去涂它，不需要场景，只需要把它涂出来就好了。
其他学习成员也可以把你们听了刚才这位分享者的分享后，给你带来的感受画下来。
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