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4.行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。
5.心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。
6.敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。
7.在做那些普通的，但不在自己常规生活之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。
只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格障碍患者。
在日常生活中，下面的一些表现，可以为你发现一个具有回避型人格倾向的人提供一些线索：
1.沉迷于网游或其他游戏，对实际生活中的人和事情没有多少兴趣。
2.在婚姻生活中，当感觉到被配偶忽视的时候，比较容易通过冷战来发泄自己的痛苦情绪。
3.对于人生中遇到的很多挫折，倾向于接受现状，不容易东山再起；觉得人生的许多问题难度都很大，缺乏挑战的勇气。
4.他们的情感非常脆弱，对于别人对他们的态度过度敏感，别人批评性的话语很容易瓦解他们脆弱的自尊系统。
他们看似非常清高，离群索居，实际上是因为感觉人类并不安全，容易带给他们羞辱和羞愧的感觉。
5.他们默默无闻，不喜欢表现自己，也不愿意引起别人的注意，仿佛他们的一举一动不会有人真心关注一样。
他们的社交账户相册上很少有自己的照片，微信朋友圈里也很少更新和自己有关的状态。
6.他们在婚姻中感觉到配偶忽视自己的时候，充满了一种原始愤怒。
在这种愤怒的支配下，他们对于性这样一种表达亲密关系的方式充满了抵制，他们对于和配偶**的冲动会完全消失。
男人有可能成为婚后的“柳下惠”
，女人有可能成为婚后的“小尼姑”
。
7.他们和母亲的关系通常不好，和父亲的关系也存在着很大的问题。
有的只是文化上的关系，他们可能对父母更加孝顺，但是，在那个孝顺的背后，是小时候从来没有得到过认可的一种试图补偿的努力。
8.他们自己的欲望水平都比较低，在生活中可能会对配偶以及家人在物质和家务上过度付出，但是却舍不得放纵一下自己的欲望，似乎有自虐倾向。
9.他们的手机上一般只有至亲的电话号码，很少有朋友和外人的联系方式，他们对人是很疏离的。
心理咨询师的建议
扩展思维的广度。
任何心理疾病都存在着认知上的局限性，调适的方式无一例外是扩展自己的认知。
同样一件事情，是不是可以有多一些的解释，或者从多个角度去解读外界的信息。
比如，今天早上出门的时候跟爱人说，把洗衣机里的衣服晾晒到楼顶上去，然后晚上回家却发现衣服晾晒在自己家里的阳台上。
这个时候，其实可以有一百种解释，比如爱人今天忙，没有时间拿到楼顶；爱人早上没有听清楚我说的话，或者听反了；今天的某个时段天空的颜色有点变化，爱人以为会下雨，所以提前收下来了……
对于一个心灵曾经受到过伤害的人来说，他的思维并不是不能想到这些，只不过他的第一反应限制了他去拓展自己的思维。
因为他的第一反应是：她不在乎我，她觉得我说的话不重要，她忽视我的话语。
当这种第一反应产生的时候，他没有能力进入第二反应，也就是思维拓展阶段的其他解释。
从这里可以看到，任何心理疾病都可以看作是创伤后应激障碍，因为在受伤的人的心里，一直停留在受伤时候的原初情境里。
他会把亲密关系里的互动体验为当时被抚养者忽视的痛苦感受，他待在这样的感受里不能自拔，不能产生其他的感受。
他嵌入了自己的第一反应，无法做出其他反应。
所以，调适的方法就是明白这个原理，然后突破原初情境对自己思维的限制。
可以通过不断的自我觉察完成这项工作，也可以通过专业的心理咨询师的帮助来完成这个任务。
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