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开头。
然后研究这份清单，估测你在接下来30天里做好这些事的可能性。
90%的人给自己预测的成功率在平均水平以上，如果你和大多数人一样，你会认为自己多半能够实现所有目标。
任何自我完善的项目开始之初，我们信心都比较高涨，都会认为自己能够实现目标。
但是在现实世界中，我们都是超级计划人、差劲行动人，实际情况很少如此。
当我检查培训班成员的每日问答练习时，我用一个非常有把握的预言打击他们说：“不出两个星期，你们就会有一半人放弃，不再回答这些每日问答题目。”
然后我解释说，他们不仅会在某些目标上懈怠下来，还有可能不再坚持每天给自己打分，从而放弃整个计划。
我说，这就是人性。
在每一组里，不是人人都能做到A级，哪怕他们的自我评价都很好。
有些人会比其他人更勤奋，这产生了不同层次的努力程度。
我对自己的预测很有信心，因为我经常看到这种情况发生。
对于我们任何一个人来说，每天对着镜子承认自己没有做到，甚至没有尝试去做那些我们认为生活中最重要的事情，是非常困难的。
哪怕是最热情实践检查清单和每日问答的人，哪怕他们非常拥护这些概念，他们对这种痛苦也不是免疫的。
波士顿的外科医生兼作家阿图·葛文德博士在2011年出版过一本《清单革命》，我们曾在电话里讨论我的每日问答，他一下子就被迷住了，表示要把这种问答纳入自己的日常安排中去。
几个月之后，当我检查他的进度时，他讲述了这些问答是如何改变了他的生活。
尽管他才40多岁而且身体健康，但他有老婆和两个儿子要养。
他没有人寿保险来保护家庭，这让他很苦恼。
所以他在自己的每日问答清单上加了一个问题：你买人寿保险了吗？这根本算不上是行为习惯，更像是一件杂事，他只要做了这件事，就可以把它从清单上去掉。
但是……
一连过了十四天，他对买人寿保险这个问题的回答依然是“否”
。
葛文德博士盯着这一串令人泄气的“否”
，感到非常讽刺，他每天都会拯救一些陌生人的生命，却不能完成买人寿保险这么简单的任务来保护自己最爱的人。
在这场自己出题的测验里，他失败了。
但是讽刺不会诱发行动。
葛文德博士告诉我，“否”
的积累诱发了一种紧张情绪。
他感觉很尴尬，自己没能完成这么一件既简单又有重大好处的任务。
第二天，他去购买了人寿保险。
这就是每日问答的秘密力量。
如果我们最终没有达到目标，我们要么放弃提问，要么迫使自己采取行动。
我们感到羞愧或尴尬，因为我们写了问题，知道答案，却依然不及格。
如果问题的开头是“我是否尽最大努力……”
，这种感觉更糟，我们必须承认，我们甚至没有去尝试做我们知道应该做的事。
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