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2.她选择单干
减肥针对的是个人，而不是人际行为习惯。
例如，如果我们决心做一个更好的聆听者，我们的成功需要其他人的参与，我们必须持久表现出我们的新行为习惯，才能让人们意识到我们听得比说得多了，我们不能直接宣称自己更善于聆听了，必须让他人来向我们宣布这一点。
艾米丽的情况则不一样，她只需要依靠自己减肥，自己就能评定，而不必依靠他人的评判。
如果她做得不好，只会让她自己失望。
她是在孤立状态下努力，这意味着她对自己的命运有全部控制权。
综合考虑来说，选择单干对她是有利的。
3.她处于一个“敌对的”
环境中
艾米丽在全食食品超市工作，这对她减肥没有任何好处。
她不仅在上班的时候一直待在充满各种食品、各种美味**的超市里，她还负责管理奶酪部门。
她就像是在啤酒厂工作的酒鬼，并没有处于一种最有利于减肥的环境中。
4.她过去没有任何成功纪录
和我的商业客户不同，她没有很多成功纪录和战胜挑战的经历。
她还年轻，刚刚开始她的职业生涯，而且事实上，她之前几次减肥都失败了。
与那些成功的商务人士相比，这可是个重大劣势。
对他们来说，接受挑战并取得成功就像是锻炼肌肉，你用得越多，它就越强壮，过去成功的经验会让你拥有在任何条件下都能成功的信心。
2001年，当我第一次与艾伦·穆拉利合作时，他正负责运营波音公司的商业航空部门。
他耐心地听我讲述方法，最后说：“我懂了。
这是一个可复制的过程。”
“嗯，不过不止于此。”
我只插了一句，然后明智地选择继续聆听。
艾伦笑着说：“我连波音777飞机都造过。
我想我能做到这一点。”
他说对了。
成功人士可以用过去的成功经验来战胜新挑战。
艾伦是我见过学习最快的人，因为他已经知道该怎么做了。
[1]但是艾米丽没有这样的成功经验。
她不但要培养新的饮食习惯、新的行为习惯、还要学习怎样在忙碌中取得成功。
这就是艾米丽第一天给我留下的印象。
她要在一个不给力的工作环境中改变一个最难改变的行为习惯，而且是独自行动，没有群体环境的支持。
另一方面，每日问答和她伯伯每晚的电话跟进可以提供一些规划和督促。
奇怪的是，几乎所有减肥书和减肥项目中都没有提到这些，它们只告诉你应该吃什么，却没有告诉你应该怎样坚持下去。
艾米丽遵循的是成年人怎样改变行为习惯的入门教程。
她迈出的第一步，是决定要改变什么。
艾米丽设定了6个目标：
坚持果汁节食。
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