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延迟满足能力的训练，要以获得女孩的信任为前提，以良好的亲子关系为保障，否则会弄巧成拙。
培养开朗、乐观的女孩
网上曾经有个视频，在川流不息的高架桥上，一个高中生愤怒地推开汽车后门冲了出来，从高架桥上一跃而下。
孩子的妈妈随后追出，但还是晚了一步，没能抓住自己的孩子，眼睁睁地看着孩子在自己面前消失。
虽然我们不知道母子之间究竟发生了什么事，但是这样一个结局仍然让我们心痛不已。
究竟是什么样的挫折和打击，能让孩子如此绝望，绝望到对这个世界没有一丝留恋？
积极心理学家经过研究发现，成功的人有一个共同的特点，就是凡事喜欢往好的方面想，总是朝好的方面努力，任何时候都不放弃希望。
人一生要经历许多挫折和打击，父母应该从小引导女孩养成开朗、乐观的性格，以积极的心态面对问题。
那么，父母怎么做，才能教出一个乐观的女孩呢？
心理学家赛利格曼教授认为，乐观主义者与悲观主义者最大的区别就是对有利的和不利的事情会给出不同的解释。
乐观主义者认为有利的、令人快乐的事情是永久的、普遍的；他们会不遗余力地促使有利的事情发生，一旦出现不利的局面，他们也认为是暂时的、个别的。
所以培养女孩乐观的性格，要从训练她的思维方式入手。
父母首先要教导女孩正确地认识自己，不要动不动就自我怀疑、自我否定。
比如女孩数学没考好，她的心里可能会产生各种消极的想法：“我的数学就是不行”
“我真是太笨了”
“不管我怎么努力，我在学习上就是没有天赋”
。
然而，事实果真如此吗？如果父母帮助女孩分析一下，很有可能会发现，女孩数学没考好并不是她太笨了，而是她花在数学上的时间太少了，抑或是她学习数学的方法有问题。
当然，还有可能是女孩前段时间生病了，落下的功课没有及时补上。
通过这样的分析，父母要让女孩明白，遇到问题要就事论事，不要胡乱联系，更不能自我否定。
心理学家萨利格曼教授提出一套让孩子变得乐观的“ABC训练法则”
。
A（Adversity）代表负面的、不好的事情；B（Belief）代表负面的事件发生时，内心悲观的想法（对不好的事情之所以发生的解释）；sequence）代表负面事件的后果及负面的感受、行为等。
通常情况下，人们都以为是负面事件A导致了负面结果C。
但实际上是悲观的想法（负面的解释）B，导致了负面结果C。
因此，要想改变C，就要改变B，将悲观的想法（负面的解释）转变为乐观的信念。
下面是一个8岁女孩的事例。
A（不好的事情）：今天是我的生日，妈妈和我请了很多小朋友来家里玩儿，吃完蛋糕后，有一些小朋友开始偷偷地小声讲话，我问他们在讲什么，他们也不肯告诉我。
B（悲观的想法）：他们这些笨蛋，今天是我的生日，他们还在小声地说我的坏话，我真后悔请他们来。
C（事件导致的后果）：我很生气，我问妈妈可不可以叫他们马上离开。
妈妈遵照“ABC训练法则”
，引导女孩尽量给出别的解释。
女孩在思考了一会儿之后，有了新的想法。
B’（乐观的想法）：小伙伴们说悄悄话，是因为他们有礼物要送给我，因为想带给我一份惊喜，所以不让我听见。
C’（好的结果）：这样一想，我就不生气了，他们真是我的好朋友，我要和他们做一辈子的朋友。
由此可见，困扰女孩、让女孩感到不开心的其实是女孩的主观臆想和瞬间的起心动念。
本来没有什么事，却自己瞎苦恼；本来是芝麻大的小事，却想得比西瓜还大。
如果要用一句话来概括，就是“天下本无事，庸人自扰之”
。
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