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经常：2分；有时：1分；绝不：0分。
12.周末时我能控制自己不使用科技产品。
经常：0分；有时：1分；绝不：2分。
13.我会将自己与在社交媒体上所读到的故事中的人物进行比较。
经常：2分；有时：1分；绝不：0分。
14.我感觉我的生活有目标。
经常：0分；有时：1分；绝不：2分。
15.我会对金钱感到担忧。
经常：2分；有时：1分；绝不：0分。
16.我会原谅自己所犯下的错误。
经常：0分；有时：1分；绝不：2分。
17.我对自己的外貌感到高兴。
经常：0分；有时：1分；绝不：2分。
18.我总是觉得自己有着充沛的精力。
经常：0分；有时：1分；绝不：2分。
19.我会在睡觉之前躺在沙发上睡着。
经常：2分；有时：1分；绝不：0分。
20.我会梦想着自己会有一个完全不同的人生。
经常：2分；有时：1分；绝不：0分。
将每道题的得分相加就是最终的得分，具体的分析结果如下：
0~10分：如果你是这样的得分，就说明你有很多题都得了0分，这就说明你已经非常好地照顾到自己以及自己的情绪，而且或许你抵抗压力的习惯也已经养成了。
所以你应该好好看一下那些自己得1分或是2分的题目，现在也是时候去解决那些生活中让你失望或是沮丧的问题了。
其实解决这些问题并不是什么困难的事，重要的是你要弄清楚自己想要什么、又需要付出一些什么。
11~20分：这样的人总是会有一种挥之不去的不安全感，而且他们总是会不自觉地担心事情会出错，或是对生活已经不再有**了。
如果你是这类人，你应该在事情超出你的控制之前，找个机会好好休息一下，还要准备好问自己一些可能会让你觉得不舒服的问题，要意识到这是开阔自己眼界的关键。
21~40分：这样情况的人不管在身体还是精神上都需要好好照顾自己了，最好是能多给自己一点独立的空间。
虽然拿出一部分时间独处。
或者没有手机这些事会让你觉得恐惧，但是你心里知道自己应该这么做，即使你害怕停下来会让自己困惑、心痛或是更加失望，但坚持下去才能防止你崩溃。
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