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人类的心理世界是十分浩瀚的，我们目前也才探索了一点，做心理咨询也不能追求快速、立竿见影的效果。
成熟有经验的咨询师都知道，心理咨询是一个“走三步退两步”
的过程，我们不能在一次性和短时间内使来访者达到康复的原因也在这里。
不管咨询师和来访者的互动是如何有效，走得有多深，待出了心理咨询室，走进现实的生活场景，退化自然就发生了。
所以要保持心理咨询的有效性，持续的、一段时间的咨询是很有必要的，这样才能达到最终康复的效果。
二、此时此地绘画
（一）准备阶段
1.工具准备：A4纸，一盒蜡笔或彩笔。
2.环境准备：安静的环境，有足够作画的空间。
3.心境准备：放松的状态，全心投入。
（二）操作与分享
本章的案例选自我一次远程课程中的分享，所以展现的是各个分享者各自的此时此地，故各有不同。
1.此时此地——环境
指导语：第一幅画，现在来观察一下你周边的环境，你可以想象自己是一台照相机，等我喊“1、2、3，停”
的时候，你的眼睛就眨一下，把你所观察到的画面照下来。
好，1、2、3，停！
接下来，把你“照下”
的这个画面画在纸张14的地方，下面有5分钟的时间作画。
分享的方式像是介绍一张照片一样，介绍这个画面中有什么，以及一些物品之间的联系即可。
分享者1分享：此时此地，在自己的房间中，“照”
下的画面中有床、窗帘、书本，还有一些我的衣物，都是关于自己的东西，内心感觉很温馨，很舒服，很喜欢家庭这种温馨的感觉。
再补充一点，一些复杂的东西我画不出来，所以只画了简单一点的物品。
韦老师：感谢分享，一个很好的展示。
她在第一时间拍下来的画面，是我们通常说的环境，环境是我们身在当下，周边是所有事物。
一个人对自己周边环境的觉察能力是一件很重要的事。
【韦老师手把手教：咨询中的此时此地技术】
我们在此时此地体验的能力，是与自己的关系，也是与世界的关系，这是一种非常重要的能力，如果不具备这样的能力，那么我们可能是活在他处的。
在临床咨询中，很多人坐在你的面前，讲着他们在其他的时间和空间里的体验，却无法讲述当下的体验。
很多时候心理咨询要想产生效果，就是要让来访者学会身处当下，在此时此地，当他做到这点时，就可以与时间同行，继而可以与问题同行。
这样，即使他没有解决问题，但问题也不再是问题了。
关于心理问题，很多时候就是因为我们不在“此时”
和不在“此地”
造成的。
一个来访者就坐在我的对面跟我说，他与所有人的关系都很好，并且举了例子来说明这一点，但是他却因为人际关系的障碍来找我做咨询，而当我跟他坐在一起谈话的时候，我明显感觉到他没有办法做到真诚，好像中间隔着一道墙，一道用玻璃做成的墙，所以我只能看见他却听不到他心灵的声音。
那么，这个时候我是应该相信他所说的，还是他此时此地所表现的呢？如果我们能把当事人从此地他时带到当下来，比如我会说：“王先生，你刚才说了好多跟他人的关系，我想问一下，你觉得跟我的关系怎么样？你怎么看待我的呢？”
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