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我并不是在劝说他不要减肥。
（如果那能让他感到快乐，我非常乐意接受。
）我只是在尽量让他认清自己的做法。
毫无疑问，塑造体形是一个可行的目标，很多人都已经成功地做到了这一点。
但问题是，它做起来并不容易。
首先，它会占用你大量的工作时间。
事实上，它真正需要的时间和精力，可能比所有的电视广告、健身书，以及健身房里的健身教练所建议的都要多。
而且他在公司的工作和家里的事情，很可能会迫使他不得不中途放弃。
更为重要的是，即便实现了自己的目标，他也不一定就会变得不那么暴躁。
相反，更好的体形可能反而会让他变得更加虚荣，更加自满，更加让人难以忍受，而且也没有人能够保证，他的同事们一定会喜欢他的新体形（他们甚至可能感到厌恶）。
我能够清楚地感觉到，我所说的最后一点打动了马特。
他跟同事之间的关系已经出现了问题，改变体形有可能会让这种关系变得更加糟糕，这点是他从来没有想到过的。
但事实可能的确如此，因为塑造体形的过程完全排斥了周围的同事，这只会让人们更清楚地认识到，他是一个多么以自我为中心的家伙。
虽然没有彻底改变马特的想法，但这次会谈也达到了预期的效果，因为人们在制订健康或健身计划时所犯的错误，是非常典型的，几乎适用于所有的目标设定过程。
如果你想成功地为自己设定目标，你首先必须在开始设定目标之前，面对这样一个现实：快速实现的目标可能并不能维持长久，而且你想要的目标可能并没有你想象的那么有意义。
要想维持长久，你需要花费大量的时间、大量辛勤的努力，要作出很多个人牺牲，要坚持不断地努力，而且要一直坚持很多年。
并且，即便是你做到了这一切，最终的结果也可能并不像你想象的那样。
这听起来好像和那些晚间广告说得非常不符，但我相信，对于想实现真正改变的人来说，这些建议都是有用的。
“好了，”
我问马特，“我们现在可以讨论一下你的同事们是怎么看待你的吗？”
法则4：不要回避你需要知道的真相
我现在已经快60岁了。
对于一个像我这样年龄的人来说，我所需要的最重要的反馈，就是一年一次的体检。
从某种角度来说，这可是事关生死的重要信息。
可尽管如此，在过去7年里，我还是想尽各种办法来刻意躲避体检。
想要连续7年做到这一点并不容易，但我总是会告诉我自己：“等我开始采用‘健康食谱’之后就去作一次体检；等开始健康练习之后，我就去作体检；等身材变好之后，我就去作体检。”
我到底在蒙谁呢？医生、我的家人，还是我自己？
不知道你是否有过类似的经历？反正在我指导过的高管当中，有一半都为自己找过类似的借口。
去看牙医怎么样？在拖延到不能再拖延的地步之后，你是否会在去看牙医之前，疯狂地折腾自己的牙齿？
必须承认，在这些疯狂行为背后隐藏的，是我们要赢的欲望。
我们想在医生或者是牙医的“测试”
中取得好成绩，所以我们会不遗余力地进行大量的准备。
除此之外，我们之所以这样做，一个更大的原因在于：我们总是想回避真相——而且往往是那些我们已经知道的真相。
我们知道自己需要去看医生或牙医，但我们还是不想去——因为我们害怕听到真相。
我们相信，只要不去看医生或牙医，就不会有什么坏消息。
我们在自己的个人生活当中也会有同样的行为。
举个例子，我给一家大型销售组织提供培训的时候，曾经对他们的销售人员进行过一次现场测验。
“你们的公司是否举行过客户反馈培训？”
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